AUGANTI ŠEIMA klubas

Medeina dalinosi savo patirtimis:

• Yra dalykų, kurių tenka atsisakyti, norint išlaikyti sveiką protą. Pavyzdžiui, sumažinti lūkesčius dėl namų tvarkos.
• Balanso paieška tarp disciplinos ir laisvės vaikams. 
• Normalu būti kitokia mama nei įsivaizdavai dar neturint vaikų. 
• Paieška, kaip bendrauti su skirtingo amžiaus ir asmenybių vaikais. 
• Suvokimas, kad visi vaikai skirtingi.
• Motinystė – kantrybės mokykla. 
• Emocijų „kalneliai“ bandant priimti tiek savo, tiek vaikų emocijas.
• Sumažėjęs asmeninių poreikių tenkinimas, bet kartu ir suefektyvėję įgūdžiai panaudoti tai, ką turime.
• Vaikai neretai atsineša ir įkvėpimą naujoms veikloms.

Medeinos įžvalgos, kaip išgyventi emociškai sunkias dienas:

• Fizinė veikla.
• Atsitraukimas.
• Emocijų įvardijimas.
• Atleisti sau už netinkamus poelgius ar emocijų išraiškas.
• Laikas sau (tegu ir tik 5 min).
• Miegas.
• Prioritetų susidėliojimas.
• Kūno paruošimas naujai dienai (dušas, sušukuoti plaukai, patogi apranga).
• Namų tvarkymas, kaip emocijų sureguliavimo įrankis.
• Pagalba iš aplinkos (vyras, seneliai, auklė, valytoja).
• Surasti, kas leidžia atsipalaiduoti tau.
• Ribų brėžimas aplinkiniams.
• Psichologo konsultacijos.
• Įvairių laiką ir energiją taupančių įrankių pasitelkimas buičiai ir kasdienybei. Pavyzdžiui, ChatGPT (dirbtinio intelekto) pagalba galima susidaryti patiekalų planą savaitei, reikalingus pirkinius, susirasti idėjų gaminimui, gauti pasiūlymus iš to, ką turime šaldytuve ir pan.