💪 JUDĖJIMAS MAMOS GYVENIME: kaip atrasti daugiau ryšio su savo kūnu? (🎥 1:21 val., A. Kuliešienė)

Motinystėje lengva pamesti save – ypač kūne, kuris pasikeitė, dažniau pavargsta ir kasdien išgyvena tiek daug, auginant mažylį. Tačiau judėjimas gali tapti ne dar vienu dienos darbu ar tikslu vėl įtilpti į senus džinsus, o būdu sugrįžti į save, pasisemti energijos ir patirti daugiau lengvumo bei laimės kasdienybėje ✨

Šiame pokalbyje su trenere ir jogos mokytoja Aušra Kuliešiene aptarsime, kaip atrasti daugiau ryšio su savo kūnu per judėjimą, kuris gydo, pripildo energijos ir tampa malonia kiekvienos dienos dalimi 💛

📌 Pokalbio temos:

00:01 👣 Kaip saugiai grįžti prie fizinio aktyvumo po gimdymo?
00:09 🌀 Kam mums fizinis aktyvumas?
00:10 🧍‍♀️ Santykis su kūnu
00:14 🔁 Trijų skirtingų tipų kūnai
00:21 ❓ Keisti kūną ar gyvenimo būdą?
00:28 🤰 Kaip nėštumas ir motinystė keičia santykį su kūnu
00:42 🔋 Kaip judėjimas gali tapti natūralia motinystės kasdienybės dalimi?
01:00 👨‍👩‍👧 Kaip įtraukti ir įkvėpti vaikus dalyvauti kartu?
01:08 🧠 Kaip gali padėti požiūrio kampo keitimas?

„Leiskite sau atrasti judėjimą, kuris kuria – o ne naikina. Judesį, kuris kyla ne iš kaltės, o iš rūpesčio savimi. Judesį, kuris primena – jūs vis dar esate, o tai – jau labai daug.“

👩‍💼 Lektorė

Aušra Kuliešienė (@ausratekmeje) – sveikatingumo ir saviugdos mentorė, trenerė, klasikinės jogos mokytoja, treniruočių studijos MYFLOW Vilniuje įkūrėja.

🎥 Pokalbio įrašas: 1:21 val.

Pokalbio įrašą galite žiūrėti jums patogiu metu, neribotai ir bet kokiais įrenginiais.

📋 Pokalbio atmintinė

Pokalbio santrauka pravers mėgstantiems išsisaugoti svarbiausias mintis, norintiems prisiminti vėliau ar neturintiems laiko klausyti viso pokalbio.

👉 Žiūrėkite AUGANTI ŠEIMA tėvų klube

🎥 100+ mokymų 🙋‍♀️ Q&A sesijos 🆘 Budintys gydytojai 👋 Susitikimai 🫂Bendruomenė 🎁 Narystės dovanos ir nuolaidos

Tinklaraštis